Autor: Josy Braga Reporter da Radio Educadora FM

Para muita gente, a palavra alongamento traz à mente a imagem de atletas se preparando para uma corrida. Mas limitar essa prática ao movimento que antecede os exercícios físicos é um erro comum. Longe de ser apenas um aquecimento, o hábito de se alongar, especialmente logo após acordar, tem se mostrado um dos caminhos mais eficazes para combater as dores musculares e os impactos severos de uma rotina sedentária. O ortopedista Pedro Bastos explica que passar horas na mesma posição faz com que os músculos e articulações esfriem. O alongamento matinal funciona como um despertador biológico “Quando você alonga logo…